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1、企 業 戶 外 郊 游 徒 步 團 建 拓 展 活 動 方 案行 走 的 力 量徒步 被現代人認為是一種健康的運動方式。每年，世界各地舉辦的徒步、馬拉松、越野跑等比賽不計其數。行走的過程本身就是對大家體力與毅力的一種考驗；通過團隊間的協作，可以讓大家更加懂得集體的概 念，讓大家感受到伙伴們共同努力的那份快樂，培養大家團結互助的精神和堅韌的毅力，進一 步增強團隊的凝聚力。目錄01活動背景03活動介紹02活動流程04活動預算05關于我們01活動背景基本信息主題主題健康運動，趣味同行徒步地點活動時間活動形式 一個優秀的企業的持續發展，不僅要具備優秀的團隊管理能力，還要培養積 極向上的企業文化。通過徒2、步活動不僅能體現公司倡導快樂工作、快樂生活 的理念，還能培養員工積極向上的工作生活方式，營造團結、進取的公司氛 圍。同時，促進企業員工的相互交流與協作，強化團隊意識。2024年4月活動目的云霧山徒步徒步闖關景區介紹景區介紹黃陂云霧山黃陂云霧山 享有享有“西陵勝地、楚北名區、陂西陲障、漢地祖山西陵勝地、楚北名區、陂西陲障、漢地祖山”美譽的云霧山，美譽的云霧山，地處武漢市黃陂區西北部李家集街道泡桐店境內，距武漢市中心城區地處武漢市黃陂區西北部李家集街道泡桐店境內，距武漢市中心城區6565公里，距黃陂城區公里，距黃陂城區2929公里；是一處以山地為主的自然風景區。為木蘭八公里；是一處以山地為主的自然3、風景區。為木蘭八景之一，國家景之一，國家AAAAAAAA級景區。擁有歷代兵家博弈所遺存的古代城寨龍王尖級景區。擁有歷代兵家博弈所遺存的古代城寨龍王尖石寨。每年元宵燈會，黃陂木蘭云霧山舞僵獅子盛行。木蘭云霧山地處武石寨。每年元宵燈會，黃陂木蘭云霧山舞僵獅子盛行。木蘭云霧山地處武漢北部，總面積漢北部，總面積2020多平方公里。這里有多平方公里。這里有“十里花山，八里柳溪，一山兩十里花山，八里柳溪，一山兩教，四季香火教，四季香火”，還有非遺泥塑、白鷺林、花語山。云霧山蘊藏著千萬株，還有非遺泥塑、白鷺林、花語山。云霧山蘊藏著千萬株形態各異的杜鵑，這里是全國著名的杜鵑花研究基地，云霧山杜鵑花節頗形態各異4、的杜鵑，這里是全國著名的杜鵑花研究基地，云霧山杜鵑花節頗受關注。受關注。木蘭云霧山位于湖北省武漢市黃陂區李家集街道泡桐境內，享有木蘭云霧山位于湖北省武漢市黃陂區李家集街道泡桐境內，享有“西陵勝西陵勝地、楚北名區、陂西陲障、漢地祖山地、楚北名區、陂西陲障、漢地祖山”之美譽，是一處以山地為主的自然之美譽，是一處以山地為主的自然風景區。景區內常年平均氣溫風景區。景區內常年平均氣溫1818，雨量充沛、氣候宜人，有各種樹木，雨量充沛、氣候宜人，有各種樹木150150余種，中草藥材余種，中草藥材600600余種，森林覆蓋率余種，森林覆蓋率9595以上，屬木蘭文化生態旅以上，屬木蘭文化生態旅游區中最高大、最5、幽深、最原始、最神秘、最純粹的生態森林風景區。游區中最高大、最幽深、最原始、最神秘、最純粹的生態森林風景區。“云遮霧掩山猶在，雨打風吹花亦香云遮霧掩山猶在，雨打風吹花亦香”。云霧山一年四季，季季景不同，。云霧山一年四季，季季景不同，尤其是那十里花山，每年三、四月間競相怒放的杜鵑花，姹紫嫣紅，漫山尤其是那十里花山，每年三、四月間競相怒放的杜鵑花，姹紫嫣紅，漫山遍野，堪稱中華一絕。此外，純樸的民俗風情、源遠流長的宗教文化、神遍野，堪稱中華一絕。此外，純樸的民俗風情、源遠流長的宗教文化、神奇優美的故事傳說和歷代兵家博弈所遺存的古代城寨都吸引著無數游人紛奇優美的故事傳說和歷代兵家博弈所遺存的古代城寨都6、吸引著無數游人紛紛前往。紛前往。MORE02活動流程行程安排時間活動內容08:00-10:00整隊集合指定點結合乘車出發前往活動場地集合，教練整隊10:00-11:40開場主持教練開場，介紹活動信息，流程，注意事項等預防肌肉拉傷，增加肌肉的有氧供應。熱身游戲、拉伸運動打消相互之間的隔閡、建立相互熟知、相互信任的團隊氛圍。學員分組、團隊組建12:00-12:40中餐云霧大酒店中餐13:00-17:00極速前進徒步+闖關（任務挑戰）17:00-17:20活動總結領導講話、集體大合照，活動圓滿結束17:30-集合返程集合登車，快樂返程03活動介紹活動詳情項目簡介：跟著教練的口令和動作做出一連串如伸展7、擴胸、踢腿等運動，為接下來的徒步做好準備。活 力 熱 身 操活動詳情項目簡介：所有人隨機分組，并完成任務；每組在規定的時間內完成各項任務：選隊長、起隊名、隊訓、隊歌、隊旗的制作；進行自我介紹并展示才華，相互認識；以小隊為單位進行團隊展示；團隊組建、挑戰自我活動詳情徒 步 挑 戰：不 倒 森 林 此項目目的是在這個項目中，使你感受到了團隊的默契和節奏感，通過團隊的力量挑戰看似不可能完成的任務。在這個項目中使你了解團隊是一個整體，每個人都像是這個齒輪上的一個齒，少了誰都不能正常運轉。項目描述：每人拿一根同樣的棒，約130公分，大家圍成一個圓圈，讓棒直立后用右手掌心按住棒的上面，左手放在背后，保持8、棒直立，在喊“換”時，后一人接住前一人的棒。用時少的隊伍名次列前（團隊人員到齊后方可開始挑戰）。活動詳情徒 步 挑 戰：環 游 世 界 球 本項目目的是培養團隊配合協作能力，加強團隊精神；感受團隊成員之間的溝通方式與行為方式的變化；提升團隊士氣，激發飽滿的激情。項目描述：團隊成員手拉世界球地圖邊緣，通過全隊配合協作使在世界球按照一定規則路線，從起點到達終點，網球行進過程中不允許掉落（團隊人員到齊后方可開始挑戰）。活動詳情徒 步 挑 戰：一 圈 到 底 本項目目的是鍛煉學員的創新能力，提升團隊協作能力，讓大家具備良好的心態和競技狀態，使學員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動9、。項目描述：所有學員手拉手圍成一圈，用教練提供的道具穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉著的手不能放開。計時，看最快用了多少時間完成（團隊人員到齊后方可開始挑戰）。場地布置活動主舞臺、背景活動主舞臺、背景（圖片僅供參考）（圖片僅供參考）場地布置道旗、門型展架道旗、門型展架（圖片僅供參考）（圖片僅供參考）定制文化衫GF780GF780水貂絨圓領衛衣水貂絨圓領衛衣面料：35%棉，65%聚酯纖維顏色：寶藍、灰色、桔色、孔藍、黑色、紅色單價：裸衫50元/件，印logo單色印一處1元定制文化衫GF808GF808搖粒絨連帽衛衣搖粒絨連帽衛衣10、面料：CVC韓國絨顏色：寶藍、黃色、桔紅、白色、黑色、紅色單價：裸衫60元/件，印logo單色印一處1元定制文化衫GF798GF798搖粒絨立領衛衣搖粒絨立領衛衣面料：CVC韓國絨顏色：寶藍、灰色、藏青、桔色、黃色、孔藍、黑色、紅色單價：裸衫65元/件，印logo單色印一處1元攝影攝像攝影攝像DV數碼/搖臂/集體合影由于攝影在畫面方面的局限性，決定了攝影除了對活動流程記錄的功能之外，最大的目的在于對個體的紀念和留存。可以根據活動時間發展順序，記錄活動各個環節，完成一套完整的拍攝。如此一來，攝影對個體、單環節和特定內容的記錄功能就會被體現得淋漓盡致，讓一場完整活動的任何一個重要環節都能夠得到完整11、的保留和記錄。視頻制作視頻視頻制作制作視頻是視覺動態的呈現，是動態影像的記錄與再現，可以捕捉細節，留住經典。我們擁有強大專業的影視制作團隊，可以對活動進行全程跟蹤拍攝，根據客戶不同需求進行后期剪輯，制作成生動的視頻，作為您活動的動態資料，完美演繹客戶夢想，同時減少客戶活動后期的資料收集工作。04活動清單0505費用預算費用預算-（按按200200人預算）人預算）項 目規 格 說 明單價報價場地費云霧山場地使用費2000元/場背景墻5米*12米背景桁架（含背景噴繪畫面制作，需自行設計畫面）舞臺云霧山舞臺音響音響門型展架簽到處門型展架100元/個水柱旗5m道旗（含旗面制作，畫面需自行設計）160元12、/個彩煙開幕式彩色煙霧活動費服務對接、主題課程策劃組織費、教練活動執行、分隊馬甲、隊旗旗桿、定制橫幅1條、音響話筒等交通費公司到景區的往返大巴車費自核保險費專業團隊戶外險自核飲用水每人2瓶水自核文化衫按GF780水貂絨圓領衛衣價格核算（單色印2處）52元/件分隊服免費拍攝1攝影+1攝像+后期視頻制作餐費酒店桌餐350元/桌起-10人/桌（不含酒水飲料）350元/桌云霧山門票200人10000元稅 金 增值稅發票6%05活動附錄注意事項1、徒步行走的基本原理及要領：徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。控制節奏，最好的行走速度是走而不喘，脈搏盡量不要超過12013、次/分鐘，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全腳掌觸地，從腳跟到腳尖位移，什么時候都要按自己的行走節奏去走，不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。2、剛開始徒步可以放緩一點，讓身體每個部分都先預熱，有個適應的過程，510分鐘后才加快步伐，行走中從安全角度出發，隊員之間應該保持一個合理的距離，一般為23米，這樣可以避免有人因各種原因暫停時，如系鞋帶、脫衣服、喝水等等，暫停隊員與前進隊員就不會互相影響，一般情況下，暫停隊員靠右邊停留，前進隊員從左邊跨過。4、徒步行走時，應帶足飲用水，根據天氣情況去增減，寧多勿少。喝水要以量少次多為原則，喝水也是主動的，不要等口渴了才被動喝水。每次喝兩三小口為好，太口渴了14、可以縮短喝水的時間，增多幾次喝水次數，一次喝水太多，身體吸收不了，反而增加心臟的負擔。5、最后千萬注意用完餐，和喝完水后垃圾不要亂扔，放到垃圾袋里，隨身帶走。一定要注意保護環境！個人自帶裝備（運動鞋）u以下情況不允許參加訓練:心臟病、腦淤血、癲癇、孕婦、習慣性脫臼、較重的頸椎腰椎疾病、骨壞死、肌無力，以及各種傳染病正處于發病期的患者。u其它疾病和身體殘疾的學員須預先申明，在得到培訓師允許的情況下方可參加培訓；但培訓中仍須隨時與培訓師保持溝通和確認。u培訓休息期間請勿私自攀爬基地內的各類訓練設施，以免發生意外u培訓期間請服從培訓師和基地人員的管理，課余期間嚴禁喝酒和賭博u培訓期間，請不要離開您所15、在的小組單獨活動，如有困難請向培訓師要求幫助u在培訓中，您身體如有不適，請及時向本隊隊長和培訓師通報u在培訓中請愛護基地內的各項設施以及自然環境不要亂丟垃圾u請穿運動類服裝u請穿運動鞋（軟底），參訓隊員不要赤腳，不要穿高跟鞋、拖鞋，u禁止在訓練項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網、跳水；u為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子；u一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排；u手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練；u園區水果為私人所有，請不要隨意采摘，u請妥善保管好自己的貴重物品u帶好您的出入關的相關證件(身份證、暫住證)。u帶些小藥品，可防蚊蟲叮咬（如白花油、蚊怕水等）u女士為長發者,請帶好發繩(勿用發夾)u注意保護生態環境，尊重自然，盡量使用現有營地，減少對環境的污染。u因時間安排緊湊，請全體隊員緊隨團隊，不掉隊溫馨提示拓展活動物料全程跟拍急救藥品礦泉水慶祝香檳訓練馬甲旅游巴士橫幅定制購買戶外保險此方案為思路方案后期根據活動場地具體規劃期待與您的進一步溝通